Alimentos saludables
ALIMENTOS SALUDABLES
Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la proporciona. Llevar una dieta sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir la malnutrición en todas sus formas, así como diferentes enfermedades no transmisibles y trastornos. Sin embargo, el aumento de la producción de alimentos procesados, la rápida urbanización y el cambio en los estilos de vida han dado lugar a un cambio en los hábitos alimentarios
No hay alimentos buenos o malos, no condenamos una u otra opción; pero sí es importante saber que hay alimentos que son más nutritivos que otros. También es importante decirte que para lograr una alimentación saludable debes tener en cuenta la frecuencia con la que consumes los distintos tipos de alimentos, así como la situación y contexto en que lo haces
Mi opinión sobre este temas es que: Los alimentos saludables son aquellos que son beneficiosos para nuestro cuerpo y promueven una buena salud. Estos alimentos suelen ser ricos en nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, y son bajos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio. Consumir una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos saludables puede tener muchos beneficios para nuestra salud, como mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar los niveles de energía
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